Wegen der hilfreichen Wirkung von grünem Tee beim Abnehmen trinken mehr und mehr Menschen das alte japanische Gebräu. Aber, wie hilft grüner Tee beim Abnehmen und kann man stattdessen auch mit Grüner Tee Extrakt Abnehmen? Und funktioniert es wirklich oder ist alles nur Hype? Dieser Blog nennt die wahren Fakten über grünen Tee und klärt, ob man damit Gewicht verlieren kann.
Die Experten sind sich nicht ganz einig, aber der allgemeine Konsens scheint zu sein, dass 3 - 5 Tassen grüner Tee bzw. die entsprechende Menge Grüner Tee Extrakt pro Tag optimal ist. Dadurch verbrennt man etwa 70 Kalorien extra am Tag. Das entspricht aufs Jahr betrachtet über 3 Kilo Fett. Ein guter Wert für's Nicht-Sportmachen und Nicht-Diäthalten, oder?
Vorteile von Grünem Tee bzw. Grüner Tee Extrakt beim Abnehmen:
1) Grüner Tee Extrakt kurbelt den Stoffwechsel an
Eine Studie im "American Journal of Clinical Nutrition", hat ergeben, dass grüner Tee Extrakt einen deutlichen Anstieg des Energie-Verbrauchs verursacht
Die Forscher kommen außerdem zu dem Schluss, dass über einen Zeitraum von 24 Stunden, Grüner Tee-Extrakt die metabolische Rate um 4% erhöht. Dieser Effekt ist wahrscheinlich auf die hohe Konzentrationen von Polyphenolen im grünen Tee zurückzuführen. Diese helfen, die Fettverbrennung zu verbessern und die Themogenese, also die Wärmeproduktion des Körpers zu erhöhen.
2) Grüner Tee hemmt die Fettaufnahme und hilft bei der Blutzucker-Regulation
Experten sagen uns, dass die Catechine in grünem Tee, die Aufnahme der Glukose in die Fettzellen hemmt. Grüner Tee kann auch als Glucose Regulator wirken. Die Catechine helfen, den Anstieg des Blutzuckers nach dem Essen zu verlangsamen. Dies verhindert hohe Insulin-Spikes und somit die Fettspeicherung (viel Insulin fördert die Fettspeicherung).
3) Grüner Tee Extrakt kann helfen, den Appetit zu reduzieren
Wissenschaftler der University of Chicago festgestellt, dass grüner Tee bei Ratten zu einem Gewichtsverlust von bis zu 21 Prozent ihres Körpergewichts führt. Ratten, denen Grüner Tee-Extrakt injiziert wurde, verloren ihren Appetit und haben nach sieben Tagen täglicher Injektionen bis zu 60 Prozent weniger Nahrung verbraucht. Das hat möglicherweise etwas mit dem Blutzucker regulierenden Effekt von grünem Tee zu tun.
Es gibt also 3 Arten, wie Sie Grüner Tee beim Abnehmen helfen kann ... Aber, wieviel muss man tatsächlich trinken , um von diesen erstaunlichen Effekten zu profitieren?
Es sind 3-5 Tassen pro Tag. Diese Menge ist allerdings für manche Leute schwer zu schaffen, so dass man vielleicht auf Grüner Tee Extrakt zurückgreifen sollte.
Nachteile von Grünem Tee bzw. Grüner Tee Extrakt beim Abnehmen:
1. Grüner Tee ist kein Wundermittel
Während einige Leute behaupten, dass grüner Tee ist das A-und-O fürs Abnehmen ist, denke ich, dass es hier auf Ausgewogenheit ankommt. Man kann nicht 5000 Kalorien pro Tag essen, eine Tasse grünen Tee trinken und schon nimmt man ab. So wird das nicht funktionieren.machen es alle weggehen, AI es nur ISN, AOT passieren wird. Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung wird ein langer Weg helfen, Sie verlieren Gewicht und halten Sie sie ab. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind ein Muss beim Abnehmen.
2. Vorsicht vor Koffein
Für einige Menschen, die Herzbeschwerden haben oder hohen Blutdruck kann das Koffein im grünen Tee schlecht sein. In diesem Fall kann ein Grüner Tee Extrakt, der entkoffeiniert wurde die Lösung sein.Im Zweifelsfall sollte man seinen Arzt fragen, ob Grüner Tee oder Grüner Tee Extrakt das Richtige für einen ist. Das gilt auch für Schwangere oder Stillende.
Fazit: Grüner Tee hilft bei der Gewichtsabnahme durch die Steigerung des Stoffwechsels, reguliert den Blutzuckerspiegel und unterdrückt den Appetit
Grüner Tee extrakt ist zwar kein Wundermittel, kann aber der Gewichtsabnahme und der Gesundheit allgemein definitiv einen Schub geben.
